jak bf

Mam dosyć niski BF i co do estro nie czuje się aby było zbyt wyj**ane A co do tego clomidu jak to widzicie w takiej sytuacji?

[...] witamin, żeby nie narobić problemów z chormonami? Dobrze się czułem na wysokich tłuszczach że względów smakowych :D Z jednej strony wiem że na ujemnym bilansie i tak bf spada jednak mialem wrażenie że na niskich ww szybciej. Może to tylko wrażenie, jednak też zastanawialem się w kontekście pracy, w ten sposób, jak pisałeś, o paliwie.

[...] przez przypadek 85cm obwodu pasa ,a mam normalnie 78cm,więc spora różnica. nie mam pojecia o robieniu diet dlatego chciałem was się poradzić. Nie zrozumiałem tego Daj moze jakieś wskazówki, wywale te cukry i inne. A te węgle,białko,tłuszcz ma być tak jak napisałem czyli 7-8g węgli, 1g/kg tłuszczy i 2-3g białka/kg ? PS. nie zrozumiałem " [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 3x -martwy ciąg: ok 130kg -przysiad: ok 70 a jesli chodzi o ciezary to nie bawie sie 2 kg na hantlu itp. jak ide na trening to po to by go zrobic z ciezarem jak najwiekszym a nie tak zeby sie nie zmeczyc jak co niektorzy... bo mam takich co kiedys ze mna cwiczyli ;) Zmieniony [...]

mastera daj jak będzie niski poziom bf

WIEK: 19 WAGA: 88 WZROST:190 WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:40 UDO:59 TALIA:93 STAZ NA SILOWNI: prawie 3 lata DIETA Tu jak opisałem wyzej nie mam zadnych wyliczen jem to co napislaem wyzej w zalaznoci od pory dnia itreningu ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to ma byc moj pierwszy CEL CYKLU: Głównie masa ale też troche mi zależy na sile ODSTEP [...]

[...] niz obręcz barkowa... Ad. 1 Szeroko - znaczy szerzej niż, szerokość barków. Przy czym chwytać tak szeroko, na ile jest nam jeszcze wygodnie. Wiadomo, że spadną ciężary jakimi będziemy operować, ale nie ulega wątpliwości, że wtedy najmocniej pracują zewnętrzne rejony klatki piersiowej. Twoje zastrzeżenie, że jest to szkodliwe dla obręczy [...]

Dzieki za pomoc. Najsmieszniejsze ze wszedzie jest ladnie, a tylko policzki zostaly. Ciagle buduje miesnie i stopniowo schodze w BF do 7%. Zobaczymy jak wtedy bedzie to wygladalo.

dieta^2 + aeroby + trening + regeneracja = efekt "spalacze" daj na bok i poczytać jak się redukuje ... nie sugeruj się informacjami na opakowaniach bo są często "wyssane z palca" zejdź z BF , pochwal się na forum i doradzimy jak do tego przyspieszyć spadanie BFu poprzez "spalacze" - taka motywacja dla ciebie pozdro Zmieniony przez - DEXTROZER w [...]

ZA przeproszeniem ale to drugie zdjecie przemawia za tym zeby glodowac!!! Jak dla mnie przymnajmniej proba, przeczytaj jeszcze raz podpis nad drugim zdjęciem Myślisz, że ktoś byłby w stanie zbudować taką sylwetkę głodując się? A pierwsza fotka to padaka, te nadgarstki... Świetna sprawa, że dziewczyna pozbierała się i zbudowała fajne ciało. [...]

Dla mnie nie lipa. Stosowałem Insopro z Primaforce i pompa była ogromna po zjedzeniu większej ilości węgli, nawet bez ćwiczeń. Nie wiem jak samo ALA, ale R-Ala jest ok np jak dorzucisz do morwy białej. Nabicie na maxa jest. Lyle McDonald poleca dawanie ALA do ładowań w swojej UD 2.0. Wielu użytkowników, jak i ja stwierdza, że ładowania z ALA są [...]

wow uzurpator to ty nie na CKD ?? jak tam twój BF pzy 4000kcal ?? PS: ja dołączam się do was

Jak jesz 5 posiłków po 500kcal, to gdzie podziały Ci się pozostałe kcal z wyliczeń? Ogólnie dość skromnie jak na taką aktywność. A może jakiegoś gainera przed treningiem bym wypił, bo już więcej czasu nie mam na przygotowanie posiłków? Zmieniony przez - Bastiano123 w dniu 16/11/2016 17:13:43 20% bf i chcesz jeszcze pić gainery? ;-) Jak nie masz [...]

Jak założysz dziennik to ja mogę zaglądać i pomagać ;) A jaki jest Twój staż bo raczej bym Ci kompleksy odradzał z takim BF

[...] sie zmniejsza (choc ilosciowy sie nie zmienia lub nawet lekko rosnie). Mozna tez optycznie powiekszyc miesnie na redukcji (ujemnym bilansie) korzystajac z takich dodatkow jak kreatyny stacki kreatynowe i umiejetnie manipulujac weglowodanami. Teoria mowiac o tym, ze mozna wejsc na lekko dodatni bilans kaloryczny, nastepnie zwiekszajac przy tym [...]

pytanie czy dalo by rade zrobic cos jak w dziale odchudzanie ankiete przed zalozeniem nowego tematu ? dane do ankiety 1.WIEK:28 2.WAGA:76 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:57 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze nie ma 8.TRENING: masa 9.CEL [...]

to jest tzw,oporny tłuszcz. Tutaj rotacja węgli się sprawdza, a jak mało tłuszczu jest ogólnie, BF niżej niż 10 % to johimbina skuteczna

czym ćwiczyłeś wcześniej, jak wyglądają osiągi siłowo, cy masz duży bf...

Ćwiczyłem wykonując ćwiczenia takie jak : Pompki, Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc, Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc ,Rozpiętki na ławce poziomej, przysiady ze sztangą, Uginanie przedramion ze sztangą, Uginanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o kolano, Uginanie przedramion ze sztangą łąmaną,brzuszki i unoszenie nóg [...]

[...] ciągle walczył treningi stały się już po tym czasie rutyną po prostu to lubię :) mam zamiar przy masować do 80-85kg a potem zrobić lekką wycinkę , przy moim wzroście 172cm jakieś 80-85kg wyglądało by chyba całkiem przyzwoicie :) no wiadomo że jak mam coś z mezo i endo to będzie przylewać ale oby nie zbyt mocno ma być widoczny lekki bf ;) coś [...]